东北冬天跑步应该穿什么装备

头部和颈部的热量散失很快，所以一顶轻薄但保暖的帽子和颈套很有必要，它们能防止头部和颈部直接暴露在寒风中，又不会让头部过热导致出汗，平衡很重要。