打羽毛球时是否需要佩戴护具？

专业选手很少戴护具，因为他们通过科学训练掌握了正确的发力姿势。林丹、李宗伟等顶级运动员几乎没有护具上身，这说明规范动作和肌肉力量才是根本。但业余爱好者动作不够标准，适当佩戴护腕、护膝能减少运动损伤风险。关键是把护具当作临时防护，而非长期依赖。