打羽毛球时是否需要佩戴护具？

护膝分为三种类型：普通防护类适合大多数人，主要保护膝盖周围肌肉；护髌骨半月板类中间有开孔设计，能分散髌骨压力；防磕碰类适合喜欢鱼跃救球的单打选手。没有膝伤的人可以通过静蹲强化膝盖力量，但一旦出现疼痛，佩戴护膝能有效减少关节磨损和碰撞。