打羽毛球时是否需要佩戴护具？

护肘在打高远球时尤其关键。由于动作幅度大、速度快，肘部作为连接大臂和小臂的关节，若发力不当极易受伤。选择护肘时要挑灵活贴合的款式，但切忌频繁佩戴，否则会改变原本的发力点位置，导致肌肉群弱化。建议只在特定高强度训练时使用，日常打球尽量让手臂自然发力。