远足怎样才能走得不累？

合理安排休息和补充能量同样关键。每行走一段相当长的时间或路程后，必须适当休息片刻。休息时，要迅速摄入能即时转化为能量的糖类和水份，帮助身体快速恢复体力。另外，休息时可以稍微松开鞋带，缓解脚部压力，但千万不要在到达宿营地前脱下鞋子。因为长途行走中双脚会轻微肿胀，中途脱鞋再穿会很痛苦，甚至影响后续行程，这点务必记住。