远足怎样才能走得不累？

在上下坡路段，要善用肌肉运动来减少骨骼和关节的负担。尤其是下坡时，长距离的坡度会对膝盖造成巨大压力。此时应善于利用双脚的缓冲作用，让肌肉承担更多的冲击力，而不是让关节硬扛。与其让骨骼和关节在下坡后受损，不如让肌肉多分担一些压力。这种策略能有效保护关节，避免长途行走后出现关节疼痛或损伤，是远足中保护身体的重要技巧。