膝盖不好的跑者选支撑型还是缓冲型跑鞋

其实不能只二选一，关键看你是内旋不足还是过度内旋。如果膝盖疼是因为落地太重且内旋不足，缓冲可能更适合；如果是扁平足或内旋过度导致力线不正，支撑才对路。建议先去做个步态分析，别盲目跟风买鞋。

这个回答有点片面了。支撑系主要是针对足外翻（扁平足）的，而膝盖不好更关注的是冲击力分散。如果是大体重或者正常足型，缓冲系可能比支撑系更友好，因为支撑系的中底通常较硬，反而可能增加关节负担。建议先去测一下足型再选，别盲目跟风。