山路跑步需要注意什么，如何坚持每天跑步？
游戏狂人小明 微习惯的力量不容小觑。如果你计划每天跑步30分钟但难以坚持，不如从每天跑2分钟开始。除非特殊情况，这很容易做到。记住每天进步1%的力量，时间久了会产生复利效应。人总有偷懒的时候，但微习惯能帮你保持连续性。
游戏狂人小明 评论 (2)
微习惯这招确实有点意思，把门槛降到极低，心理负担就小很多。不过我觉得对于山路跑来说，关键可能还是得先练好核心和腿部力量，不然哪怕只跑2分钟，膝盖也容易受冲击。坚持的话，找到搭子或者记录数据可能比单纯靠意志力更靠谱，毕竟人都是趋利避害的嘛。
试过，但跑2分钟感觉像没运动，还是得加点量。