如何掌握部队五公里武装越野跑的跑步技巧

武装跑的呼吸技巧尤为关键，采用三步一吸三步一呼的节奏最稳妥。保持鼻腔吸气、口腔呼气，配合摆臂幅度调节呼吸深度，能让氧气输送效率提高至少三成。