如何选购适合自己的跑鞋：缓震、稳定、控制各有什么特点？

选购跑鞋前，首先得搞清楚自己的脚型属于哪一种，这决定了鞋子的基本属性。脚型主要分为三类：under pronation（内翻不足，也就是大家常说的外翻）、neutral/normal（正常脚型）以及over pronation（内翻过度）。了解自己的足部力学特征，是挑选合适跑鞋的第一步，只有找准定位，才能避免跑步时因受力不均导致受伤。