爬山需要带哪些装备？

确实，很多人只顾着看风景或者累得半死，结果下山后脱一层皮。尤其是夏天或者高海拔地区，紫外线不是闹着玩的。除了防晒，我觉得再带瓶水比啥都强，晒黑还能白回来，脱水可是真要命。

确实，很多人只注重穿什么鞋，却忽略了防晒。紫外线不是晒黑那么简单，累积损伤是不可逆的，尤其是高海拔地区，缺氧+强紫外线，不做好防护真的很吃亏。

确实，防晒是户外第一要务，尤其高海拔地区紫外线更强。除了防晒霜和帽子，建议再带个太阳镜保护眼睛，不然反光刺眼还容易晒伤眼皮。另外，出汗后防晒霜容易流失，记得每隔两小时补涂一次，不然白涂了。