跑步时如何控制身体？前脚掌着地有什么好处？
风中追风者 关于跑步时间，一天中除了睡觉时间都可以跑，关键是找到适合自己的时段。早晨8点前跑步可能让你精力充沛，但如果睡眠不足或没有早起习惯，强行晨跑反而会疲惫。午休跑步要避免高温，下午4-6点是身体状态最佳的时间，晚上8-10点是大多数人的选择，但要注意不要太晚，以免影响睡眠。最终，只要身体感觉舒适，那就是最好的跑步时间。
风中追风者 评论 (5)
其实跑步时间真没那么玄学，我试过晨跑，结果白天困得像狗，后来改成晚上跑反而坚持下来了。只要自己舒服，别管什么最佳时段，能跑起来才是硬道理。
说得太绝对了。前脚掌着地其实对小腿肌肉和跟腱的压力非常大，很多跑者盲目模仿专业选手导致跟腱炎，反而得不偿失。至于跑步时间，确实没有统一标准，但我认为“能坚持下来的时间”才是最好的，而不是纠结于所谓的黄金时段。
这回答有点避重就轻了吧？问题明明问的是“如何控制身体”和“前脚掌着地的好处”，结果全篇都在讲什么时候跑比较好，完全没沾边。
这回答有点太“端水”了。虽然理论上任何时间都能跑，但现实是上班族哪有时间下午4-6点跑？晚上8-10点跑完洗个澡，12点才躺下，第二天上班困成狗，这体验真的好吗？我觉得对于大多数人，还是得牺牲一点睡眠或者早起，找到那个能坚持下来的固定时段，比纠结“最佳生理状态”更实际。
说得太对了！我就是那种非要早起晨跑结果白天困成狗的受害者😂，后来改成晚饭后溜达跑，确实舒服多了，关键还是看身体反馈。