跑步后脚跟痛是足底筋膜炎吗？如何纠正跑步姿势？

改变跑步姿势是一个长期且困难的过程，不建议贸然强行改变。首先要保证充分的休息，张弛有度。其次要加强核心和下肢力量训练，最后跑步要量力而行，不要为了追求短暂的配速提升而损害身体健康，健康才是长跑的根本。