跑步后脚跟痛是足底筋膜炎吗？如何纠正跑步姿势？

对于跑步新手，建议先通过快走半年来打好体能基础，待体力和毅力足够后，再开始慢跑。初期应选择大一号的跑鞋，因为跑步时脚部会充血膨胀。从短距离、跑歇结合开始，逐步增加里程，切忌一开始就猛练。