跑步后脚跟痛是足底筋膜炎吗？如何纠正跑步姿势？
追逐光影的脚步 每个跑者的身体情况不同，有人一周跑一次20公里安然无恙，有人跑几天就痛。不必过度焦虑，找到适合自己的节奏最重要。如果疼痛持续，寻求专业教练或物理治疗师的指导，让他们为你示范正确的动作，比自行摸索更有效。
追逐光影的脚步 评论 (2)
确实是这样，很多人一疼就自己百度，越搜越焦虑，其实专业的事交给专业的人靠谱得多。
确实，每个人耐受度不一样，盲目照搬大佬的量很容易受伤。不过我觉得关键还是得先排查是不是鞋没换对或者跑量增加太猛，别一上来就甩锅给姿势，有时候休息两天比硬跑管用多了。