跑步后脚跟痛是足底筋膜炎吗？如何纠正跑步姿势？

运动完后一定要对小腿进行充分拉伸，足底也可以踩个网球滚动放松，帮助缓解足底筋膜的紧张。如果存在扁平足等足部结构问题，可以尝试不同类型的跑鞋。同时保持运动中心率在120-140次/分钟，步频不宜过快，更利于减脂和健康。