跑者最容易遇到哪些运动损伤？

跑步中最常见的损伤之一是膝关节痛，这主要是因为膝盖过度承受压力和摩擦，导致肿胀和积液。另一个常见的是脚踝扭伤，这是踝关节在外力作用下超范围活动造成软组织损伤，伴随韧带撕裂和淤血肿胀。