跑者最容易遇到哪些运动损伤？
星期三晴天 跑步者必须面对各种疼痛和不适，从水泡、黑脚趾、精神倦怠到严重的背痛和肌肉酸痛。虽然大多数受伤容易治愈，但通过正确的预防计划，可以大幅度降低常见伤害的风险，如跑步膝、跟腱炎等。
星期三晴天 评论 (2)
其实最让人头疼的还是“跑步膝”，那种隐隐的刺痛往往在跑完几公里后才明显，很多人这时候已经停不下来了。除了文中提到的预防，我觉得加强核心力量和跑后拉伸比任何护具都管用。
这话说得挺中肯。其实很多跑友一开始就是凭热情冲，结果膝盖、脚踝出了问题才后悔。像你说的跟腱炎和跑步膝，真的是老生常谈但极难根治。我见过太多人因为一次错误跑姿或者突然增加跑量而长期停跑。除了预防，我觉得恢复和力量训练同样重要，光靠跑不能解决所有问题，还得练核心和臀腿力量，不然肌肉无力全压在关节上，不出事才怪。