跑者最容易遇到哪些运动损伤？
阿枫的备忘录 跑步损伤最常发生部位集中在下肢，包括膝盖、大腿、小腿和足踝等区域。常见的具体伤病种类非常多，其中比较典型的有髌骨劳损、髂胫束摩擦综合征、小腿胫骨应力综合征、跟腱炎以及足底筋膜炎等多种疾病。
阿枫的备忘录 评论 (1)
太经典了，这些伤几乎每个跑者都能对号入座。我觉得最容易被忽视的是“髂胫束摩擦综合征”，很多人只注重拉伸小腿，却忘了加强臀中肌，导致膝盖外侧疼痛。另外，足底筋膜炎在早晨下床那一下真的痛到怀疑人生，看来跑鞋和日常足部护理都得讲究，盲目堆跑量真的容易受伤。