跑者最容易遇到哪些运动损伤？
深夜放毒王 足底筋膜炎是脚底组织炎症，表现为早晨起床或久坐后脚底的剧烈疼痛。原因包括过度训练、鞋子不适合、足弓过高或过低、站立坚硬地面过多等。缓解方法包括用冰冻水瓶滚动脚底、停止跑步并拉伸筋膜。
深夜放毒王 评论 (2)
足底筋膜炎真的是跑者的噩梦，那种下床踩地的剧痛太真实了。楼主的建议很实用，冰冻水瓶滚脚底确实是低成本且高效的缓解手段，关键是很多人痛的时候就硬撑，其实早点停跑拉伸才能好得快。
跑马拉松的朋友基本都有过足底筋膜炎的噩梦，那种下地第一脚钻心的疼太真实了。其实除了冰敷，日常选对支撑性好的跑鞋和练练小腿拉伸更重要，预防永远大于治疗，别等伤了才后悔。