跑者最容易遇到哪些运动损伤？
养生朋克90后 关节疼痛需找到具体部位和原因对症治疗，并拉伸活动关节。肌肉肌腱损伤分急性和慢性，急性需立即冰敷后用药，慢性需充分休息。膝痛常见，若停止跑步后疼痛消失，可进行膝关节康复锻炼；若持续疼痛需就医。
养生朋克90后 评论 (2)
确实，很多跑者都是疼得受不了才去看医生，其实预防比治疗重要得多。热身和跑后拉伸真的不能省，特别是膝盖，那是易碎品，得省着点用。
确实，膝盖疼是最常见的坑。很多人一疼就停，停了又忍不住跑，结果陷入恶性循环。其实急性期冰敷消炎是对的，但慢性劳损光休息不够，得加强臀腿力量才是治本。