跑者最容易遇到哪些运动损伤？
追风筝的人007 肌肉拉伤是跑步运动中最常见的损伤类型，当肌肉牵拉超出正常限度时，会造成微细损伤、部分撕裂甚至完全断裂。小腿抽筋则可能与气温低、热身不足、身体状态差、疲劳、睡眠不足或跑步强度过大有关。
追风筝的人007 评论 (2)
小腿抽筋确实是很多跑者深夜梦魇，特别是夏天出汗多电解质流失快的时候。肌肉拉伤则更多见于突击加量或者跑前完全不热身，感觉身体就像根绷紧的橡皮筋，突然一用力就容易断。
确实，很多跑者都忽视热身，导致小腿抽筋太常见了。另外我觉得膝盖劳损可能比肌肉拉伤更隐蔽，长期跑步的朋友一定要重视拉伸和力量训练，别等受伤了才后悔。