跑步时前脚掌着地有什么好处？跑步与越野跑对身体各有什么好处？
小橘猫日记 不过，前脚掌着地跑法虽然能缓冲冲击、保护关节，但它对小腿和大腿的肌肉力量有一定要求。正确的跑姿才能起到锻炼作用，否则反而可能损伤身体。另外，运动量要根据自己的体能逐步增加，让身体慢慢变强壮。跑完之后还要注意合理饮食和休息，帮助身体恢复。
小橘猫日记 评论 (4)
确实，很多人盲目模仿精英选手的前掌着地，结果导致跟腱炎。其实没有绝对最好的跑法，只有最适合自己足弓结构和身体条件的。关键还是循序渐进，别一上来就追求技术动作，先把体能基础打牢最重要。
确实，很多人盲目模仿精英跑者的前掌着地，结果小腿腱炎找上门。其实对于大众跑者来说，只要跑姿正确，全脚掌着地也没问题，关键是循序渐进，别一上来就追求技术细节而忽略了体能基础。
确实如此，很多人盲目模仿精英选手的前脚掌着地，结果小腿肌肉拉伤或者跟腱炎找上门，得不偿失。关键还是循序渐进，别逞强。
这点提醒太及时了，很多人盲目追求前掌着地，结果小腿筋膜炎找上门。确实不能光看理论，得量力而行。