每天坚持跑十公里，二十年以后膝关节会怎样？

能否坚持二十年每天十公里，首先取决于个人的体质基础和基因遗传。有些人天生关节强壮，或者有从小运动打下的良好基础，他们的膝盖承受能力远超常人。此外，年龄也是重要因素，年轻人恢复能力强，可能感觉不到明显不适，而中老年人若不加节制地长跑，更容易出现不可逆的关节损伤和退行性病变。