每天坚持跑十公里，二十年以后膝关节会怎样？

总之，每天跑十公里二十年后的结果因人而异。对于少数天赋异禀且方法科学的人来说，他们可能拥有比同龄人更健康的体魄；但对于大多数人，尤其是姿势错误、缺乏休息或体重超标者，这种跑法很可能是通往膝关节报废的快车道。科学跑步，量力而行，才是明智之选。