快走和慢跑的优缺点有哪些？
追梦小松鼠 无论选择哪种方式，都要注意循序渐进，快走时要注意摆臂幅度，慢跑则要强化核心和腿部肌肉以保护膝盖，找到适合自己的节奏最重要。
追梦小松鼠 评论 (1)
说得在理，不过对于大体重或者膝盖本身就有不适的朋友，慢跑的风险确实比快走大得多。其实不用纠结选哪个，能坚持下来的运动才是好运动，慢慢练核心是对的，不然跑两步伤膝盖就亏大了。
追梦小松鼠 无论选择哪种方式，都要注意循序渐进，快走时要注意摆臂幅度，慢跑则要强化核心和腿部肌肉以保护膝盖，找到适合自己的节奏最重要。
说得在理，不过对于大体重或者膝盖本身就有不适的朋友，慢跑的风险确实比快走大得多。其实不用纠结选哪个，能坚持下来的运动才是好运动，慢慢练核心是对的，不然跑两步伤膝盖就亏大了。