快走和慢跑哪个减肥效果更好
糖分超标啦 坚持是减肥成功的核心要素。有些人的体质适合慢跑，有些人则更适合快走。关键在于找到一种你能长期坚持的运动方式。如果因为追求高强度而痛苦不堪，很难持久；如果因为强度太低而毫无感觉，又难以坚持。选择自己喜欢的、能融入生活的运动方式，并持之以恒，才是减肥效果最明显的秘诀。
糖分超标啦 评论 (2)
说得太对了，很多人减肥失败不是因为运动强度不够，而是太痛苦没法坚持。与其追求高强度的慢跑把自己练废，不如选个能当成日常通勤或休闲的方式，细水长流才是王道。
说得太对了，很多人一开始就定太高目标，结果跑了三天就放弃。其实对于大体重或者平时不动的人来说，快走对膝盖更友好，而且更容易培养运动习惯。能坚持下来的才是好运动，别太纠结燃脂效率那点差别，心态崩了什么都白搭。