快走和慢跑哪个减肥效果更好

虽然慢跑效率高，但快走有其独特的优势，特别是对于大体重基数或膝盖有伤的人群。快走对关节的冲击力较小，更容易开始和坚持。很多减肥者因为无法忍受慢跑的痛苦而放弃，反而快走能让他们养成运动习惯。对于这部分人，能坚持走的快走，减肥效果远比半途而废的慢跑要好。