刚开始健走一个月膝盖疼，求推荐有弹性的健走运动鞋？

健走虽然只是微微喘气，但能有效保护身体三大器官。秋季是养肺的好时机，健走能提高肺活量，排出体内废气，提升肺部功能。作为有氧运动，它能增强心脏供血功能，降低中老年人心血管出问题的几率。此外，健走还能促进消化系统运作，解决很多人困扰的便秘问题。立秋后选择空气好的近郊健走是都市人的好选择。