刚开始健走一个月膝盖疼，求推荐有弹性的健走运动鞋？

健走确实不是随便走走那么简单，如果没掌握要领，效果可能大打折扣甚至受伤。专家建议健走能预防心脏病、动脉硬化等多种疾病。目前流行的步态主要有三种：弯臂走要求上臂弯曲90度，手半握拳，双臂与双脚左右交替，腹部微扭；直臂走则是大小臂伸直，前摆时平肩开拳甩掌，后摆时握拳；摆臂走要求大臂小臂向上时夹紧，向下时伸直后甩，同样配合开拳甩掌。姿势正确是基础。