刚开始健走一个月膝盖疼，求推荐有弹性的健走运动鞋？

第三，注意走姿，严禁脚后跟先着地，行进中尽量扩大摆臂幅度。第四，做好热身，对膝盖特别有用的热身动作包括深蹲和靠墙蹲，日常多练习对膝盖保护有帮助。第五，在鞋子挑选上以缓震为主。国外品牌可以参考阿迪达斯的boost系列和亚瑟士的缓震系列，虽然价格不菲但效果不错；国内品牌如李宁、匹克、多威等也很推荐，最近匹克的态极系列挺火，值得了解。