适合公路跑步和学生穿的跑鞋有哪些？

如果你是体重160斤的新手，想开始跑步又预算在四百元以下，我有几个实在的建议。首先每个人的脚形都不一样，脚有宽有厚，如果附近有实体店，最好去试穿一下。其实你问这个问题，可能自己对跑步这件事还在犹豫。但无论年龄，只要体重偏大，跑步就是改善健康的好方法，只要能坚持下去，效果会很明显。买鞋的话，优先选择减震和缓冲性能好的鞋，具体牌子倒不用太纠结。除了鞋子，建议买一块运动手环监控心率，每周跑3到4次，每次30到45分钟。跑步时不用在意速度，把心率控制在（220减去年龄）的60%到80%之间，跑跑走走也可以。关键是要坚持，只要能连续跑三个月以上，你会发现自己巨大的变化。在这里特别推荐一个品牌：斯凯奇。它可能名气不大，但非常适合新手。斯凯奇的特点是鞋底非常软，鞋子本身重量轻，对脚底和脚面的压力很小。它的顶级跑鞋甚至是世界马拉松冠军的用鞋，但对于入门者来说，也有300元左右的选择。我本人体重从200斤开始，用了八个月时间，换了三双斯凯奇，每天有氧跑步60分钟，脚和腿都没受过伤，它确实特别适合新人和进阶跑者使用。加油，你一定可以！