公路跑鞋选薄底还是厚底好？
深夜失眠选手 对于大多数初学者或者平时运动量不大的业余跑者来说，选择鞋底厚一点的跑鞋会更合适。因为这类跑者往往肌肉力量相对较弱，或者体重偏大，厚底鞋能提供很好的缓冲和保护，减少跑步时对膝盖和关节的冲击，跑起来更舒适也更安全。
深夜失眠选手 评论 (3)
赞同，新手千万别盲目跟风“薄底”或“极简跑法”。体重一大、核心力量不足，直接上薄底膝盖真的受不了。厚底缓震好才是王道，等跑量上去了、姿势优化了再考虑进阶也不迟。
确实如此，厚底缓震对于大体重或初学者简直是福音，能极大降低受伤风险。不过一旦跑量上来或者想提升速度，薄底带来的路感和抓地力才是关键，毕竟厚底虽然保护性好，但反馈确实比较模糊。
确实，新手还是稳一点好。毕竟保护膝盖才是长久之计，厚底缓震好，不容易受伤，跑着也更有信心。