公路跑和跑道跑有什么区别？

另外，跑道跑在体验和成绩提升上有其独特优势。平整且有弹性的跑道能提供稳定的支撑，减缓脚部落地时对脚踝和腿部的冲击，有助于防止受伤。对于追求成绩的跑者来说，这种环境更利于发挥，甚至闭眼跑都相对安全。虽然长时间跑圈可能让人感到枯燥，像驴子拉磨，但其保护性不容忽视。