长期跑步的好处有哪些？会伤膝盖吗？

关于长期跑步是否伤膝盖，关键在于跑姿是否正确。如果存在膝关节内扣、足底功能受限或大腿肌肉紧张等问题，盲目坚持跑步确实可能引发髋、膝、踝关节疼痛，甚至磨损半月板。因此，建议寻找专业教练评估跑姿，并矫正身体功能，以最大程度减少损伤风险。