5公里越野的最佳时间是什么时候

要想在5公里越野中取得好成绩，体力的合理分配至关重要。越野速度必须保持均匀，切忌起跑时猛冲导致后半程乏力递减。即便跑到极限实在坚持不住，也绝不能停下脚步，必须咬牙迈开腿继续前进，同时要注意呼吸节奏，尽量用鼻子吸气、嘴吐气。