30公里越野跑需要带哪些装备 简单点 2月10日 点赞 0 体能补给是完成长距离越野的关键。必须携带足够的食物和高能量零食,以维持体力。同时,水分补充也不能忽视,要带上充足的水或者水袋,确保脱水风险降到最低。