30公里越野跑需要带哪些装备 慵懒猫咪日记 1月31日 点赞 0 为了科学监控身体状态,计时装备很有必要。建议佩戴跑步专用手表以及心率计,这样可以实时掌握自己的配速和心率变化,合理分配体力,避免中途崩盘。