20公里越野跑需要准备哪些装备？

对于20公里的越野跑，背负系统的选择非常关键。你需要一个容量适中的越野背包，确保它能稳固地贴合身体，不会在跑动中剧烈晃动。背包内部要有专门的水袋仓或者水壶袋，方便你随时取用补给。此外，背包最好带有一些外挂点，可以挂载雨衣、登山杖或者其他小物件，这样能让装备安排更加合理高效。