中老年人适合打羽毛球吗

对于中老年人来说，羽毛球更适合作为休闲运动而非竞技项目。建议将目标设定为快乐出汗而非技术突破，多进行养生球对打。如果有提升意愿，可以聘请教练指导基础动作，但每周不宜超过三次，每次控制在两小时内，避免单打对抗，不要与年轻人争胜负。