中老年人适合打羽毛球吗

66岁保持天天打球的记录确实令人惊讶，我每年完成约370次训练，每次超过两小时。这种高频次的运动安排需要极强的身体素质和时间管理能力，证明只要科学锻炼，中老年人完全可以保持高活跃度。