中老年人适合打羽毛球吗

60岁坚持羽毛球运动十余年的我总结了几项要点：每次运动前必须充分热身，首局控制跑动强度让身体逐步适应；以出汗和活动筋骨为目的，及时补水补充能量；出现气喘立即休息，结束后认真拉伸；最重要的是有同龄球友相互鼓励，这种团队氛围能让运动更持久。