中老年人适合打羽毛球吗

中老年人打羽毛球要特别注意防护措施：运动前必须充分热身，首局避免全力奔跑；过程中不做危险动作，出现不适立即休息；及时补充水分和糖分；结束后做好拉伸放松。隔天锻炼为宜，时长根据体能调整，重点保持运动后第二天不感到疲劳。