怎样提高弹跳力以便羽毛球扣杀更有力？

台阶跳跃练习能很好地模拟实战中的变向和起跳。找一把椅子，将一只脚踩在椅面上，保持膝盖弯曲约90度，然后尽全力向上跳起。在空中迅速交换双脚，将另一只脚也踩上椅子，再重复跳跃并换回原来的起始脚。这个动作对协调性和腿部爆发力要求较高，坚持练习效果明显。