怎样提高弹跳力以便羽毛球扣杀更有力？

蛙跳对于弹跳力的提升有着不可替代的作用，因为它本质上是在训练腿部力量。此外，还有一种高强度的负重训练法：挖一个一米左右深的坑，腿上绑5斤沙袋跳入坑中，尝试带负重重跃出。每半个月加深坑底20公分并增加负重，直到无法完成跳跃为止，解除负重后再测试弹跳高度，这种方法短期效果显著但强度很大。