业余羽毛球混双女生如何封网才能避免触网

羽毛球讲究唯快不破，脚底要快，手也要快。如果想不触网，尝试只用纯手腕下压，不要用小臂，更不要用上臂去压。这种轻柔但快速的手腕动作，配合灵活的步法，能让你更安全地处理网前球。