业余羽毛球混双女生如何封网才能避免触网

可以参考纳德尔、苏卡穆约以及陈清晨这些顶尖选手。他们的共同点是步法极快，反应灵敏，手指和手腕极其灵活，而且胆子大。女生在封网时也要培养这种果断的心态，技术要优，心态要稳，才能有效避免触网。