羽毛球杀球怎么才更有角度和力量？

除了核心与上肢，手腕和腿部的专项训练对杀球至关重要，重点在于强化耐力、爆发力与劲道。手腕训练可从轻哑铃开始，做各角度转动，适应后加重，网球拍练习效果极佳，赛前挥拍能感觉杀球特别有力。握力不足会握拍不稳，需用握力器改善。腿部方面，跳绳能提升协调性与爆发力，跑楼梯锻炼腿部耐力，这些都是让杀球更沉稳的基础。