羽毛球新手在家如何进行有效训练？

在家里最简单的入门训练就是对着墙壁练习，拿着球拍跟球进行互动，这样能很好地锻炼你的接球手感和基础反应速度，不用去训练场也能利用碎片时间提升球感。