羽毛球新手在家如何进行有效训练？

虽然家里空间有限，但步伐练习不可忽视。你可以去楼下空地，使用米字形步伐进行移动训练，专门练习羽毛球专用的步法。步伐是羽毛球的基础，即使在家练挥拍，也要记住配合正确的移动节奏，这样实战中才能灵活应对。